Zdrowie psychiczne dotyczy tego, jak się czujesz, myślisz i radzisz sobie ze stresem lub problemami.
Każdy czasami czuje się smutny, zestresowany lub niepewny. To normalne. Jeśli jednak uczucie to utrzymuje się przez długi czas lub nasila się, potrzebujesz pomocy. Zdrowie psychiczne oznacza poczucie siły psychicznej i stabilności, nawet w obliczu niepowodzeń lub trudności.
Jeśli często czujesz się przygnębiony, niespokojny lub zestresowany, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym. Lekarz rodzinny wysłucha Cię i udzieli porady. Czasami lekarz rodzinny skieruje Cię do psychologa lub innego pracownika służby zdrowia. Jeśli praca jest powodem złego samopoczucia, możesz również porozmawiać ze swoim pracodawcą.
Oprócz profesjonalnej pomocy, możesz szukać wsparcia u rodziny lub przyjaciół. Wspólna rozmowa pomaga poczuć się lepiej. Na stronach internetowych takich jak mijngezondheidsgids.nl lub rijksoverheid.nl można znaleźć informacje na temat zdrowia psychicznego w Holandii. Istnieją również organizacje, do których można zadzwonić lub porozmawiać anonimowo w celu uzyskania porady.
Porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem rodzinnym. Lekarz rodzinny wysłucha i pomoże ustalić, jakiej pomocy potrzebujesz. Czasami możesz mieć spotkanie z pielęgniarką lub psychologiem. W internecie można również znaleźć informacje i ćwiczenia, które pomogą Ci poczuć się lepiej.
Wizyta u lekarza rodzinnego jest bezpłatna w ramach holenderskiego ubezpieczenia zdrowotnego. Leczenie u psychologa jest często objęte podstawowym ubezpieczeniem. Czasami jednak trzeba zapłacić udział własny. Zapytaj zakład ubezpieczeń, co konkretnie jest refundowane.
Tak. Zadbaj o wystarczającą ilość snu, zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Porozmawiaj z kimś zaufanym, jeśli nie czujesz się dobrze. Zapisz swoje obawy lub zwróć się o pomoc do organizacji takich jak MIND Hulplijn lub 113 Zelfmoordpreventie (Pomoc w przypadku myśli samobójczych).
This website uses cookies. Read more about cookies in our cookieverklaring.
These cookies never collect personal data and are necessary for the correct functioning of the website.
These cookies collect data so that we gain insight into the use and can further improve this website.
Deze cookies worden gebruikt om statistieken te meten over het gebruik van de website (bijvoorbeeld via Google Analytics, Siteimprove of Matomo) en voor externe videodiensten zoals YouTube of Vimeo. Hiervoor maken wij gebruik van diensten van derde partijen. Deze cookies worden alleen geplaatst na jouw toestemming.
Jouw keuze aanpassen? Dat kan op elk moment via de cookie-instellingen in de footer.