Sănătate mintală se referă la cum te simți, cum te gândești și cum faci față stresului sau problemelor.
Toată lumea se simte uneori tristă, stresată sau nesigură. Acest lucru este normal. Dar dacă acest sentiment rămâne pentru o perioadă lungă de timp sau se agravează, ai nevoie de ajutor. Sănătate mintală înseamnă să te simți puternic și stabil din punct de vedere mintal, chiar și în fața obstacolelor sau a dificultăților.
Te simți adesea trist, anxios sau foarte stresat? Atunci vorbește cu medicul tău de familie. Medicul de familie poate asculta și da sfaturi. Uneori, medicul de familie te va trimite la un psiholog sau la un alt furnizor de servicii medicale. De asemenea, poți vorbi cu angajatorul tău dacă serviciul este un motiv pentru care nu te simți bine.
Pe lângă ajutorul profesional, poți solicita sprijin din partea familiei sau a prietenilor. Faptul că stați de vorbă împreună te ajută să te simți mai bine. Pe site-uri precum mijngezondheidsgids.nl sau rijksoverheid.nl poți găsi informații despre sănătatea mintală în Olanda. Există, de asemenea, organizații la care poți suna sau vorbi anonim pentru sfaturi.
Vorbește mai întâi cu medicul tău de familie. Medicul de familie te ascultă și te ajută să vezi de ce ajutor ai nevoie. Uneori vei avea consultații cu un asistent medical sau un psiholog. De asemenea, poți găsi online informații și exerciții care te ajute să te simți mai bine.
O vizită la medicul de familie este gratuită cu o asigurarea medicală olandeză. Tratamentele de către un psiholog sunt adesea acoperite de asigurarea de bază. Cu toate acestea, uneori plătești franșiza. Întreabă-l pe asiguratorul tău de sănătate ce anume este rambursat.
Da. Ai grijă să dormi suficient, să mănânci sănătos și să faci mișcare. Vorbește cu cineva de încredere dacă nu te simți bine. Notează-ți grijile sau caută sprijin la o organizație precum MIND Număr de asistență sau 113 Prevenirea Sinuciderii.
This website uses cookies. Read more about cookies in our cookieverklaring.
These cookies never collect personal data and are necessary for the correct functioning of the website.
These cookies collect data so that we gain insight into the use and can further improve this website.
Deze cookies worden gebruikt om statistieken te meten over het gebruik van de website (bijvoorbeeld via Google Analytics, Siteimprove of Matomo) en voor externe videodiensten zoals YouTube of Vimeo. Hiervoor maken wij gebruik van diensten van derde partijen. Deze cookies worden alleen geplaatst na jouw toestemming.
Jouw keuze aanpassen? Dat kan op elk moment via de cookie-instellingen in de footer.