Психічне здоров’я – це про ваші емоції та думки та про те, як ви справляєтеся зі стресом або проблемами.
Кожна людина іноді відчуває смуток, стрес або невпевненість у собі. Це нормально. Але якщо ці відчуття залишаються надовго або погіршуються, вам потрібна допомога. Психічне здоров’я означає, що ви почуваєтеся психічно сильними та стабільними, навіть у разі невдач або труднощів.
Ви часто відчуваєте смуток, тривогу або сильний стрес? Тоді поговоріть зі своїм сімейним лікарем. Лікар може вислухати та дати пораду. Іноді лікар може направити вас до психолога або іншого медичного спеціаліста. Ви також можете поговорити зі своїм роботодавцем, якщо причиною вашого поганого самопочуття є робота.
Окрім професійної допомоги, ви можете звернутися за підтримкою до родичів або друзів. Спільні розмови допомагають почуватися краще. На таких вебсайтах, як-от mijngezondheidsgids.nl або rijksoverheid.nl, ви можете знайти інформацію про охорону психічного здоров’я в Нідерландах. Існують також організації, куди ви можете зателефонувати або написати повідомлення в чаті анонімно, щоб отримати пораду.
Спочатку поговоріть зі своїм сімейним лікарем. Сімейний лікар вислуховує та допомагає розібратися, яка допомога вам потрібна. Іноді ви можете отримати консультації від асистента практики або психолога. Ви також можете знайти інформацію та вправи в інтернеті, які допоможуть вам почуватися краще.
Візит до сімейного лікаря є безкоштовним за наявності нідерландського медичного страхування. Лікування у психолога часто покривається базовим страхуванням. Однак іноді ви все ж таки сплачуєте суму «власного ризику». Запитайте у свого медичного страховика, що саме відшкодовується.
Так. Подбайте про достатню кількість сну, здорове харчування та фізичні вправи. Якщо ви погано почуваєтеся, поговоріть із кимось, кому ви довіряєте. Запишіть, що вас турбує, або зверніться за підтримкою до організацій, як-от MIND Helpline або 113 Suicide Prevention.
This website uses cookies. Read more about cookies in our cookieverklaring.
These cookies never collect personal data and are necessary for the correct functioning of the website.
These cookies collect data so that we gain insight into the use and can further improve this website.
Deze cookies worden gebruikt om statistieken te meten over het gebruik van de website (bijvoorbeeld via Google Analytics, Siteimprove of Matomo) en voor externe videodiensten zoals YouTube of Vimeo. Hiervoor maken wij gebruik van diensten van derde partijen. Deze cookies worden alleen geplaatst na jouw toestemming.
Jouw keuze aanpassen? Dat kan op elk moment via de cookie-instellingen in de footer.