Mentale gezondheid gaat over hoe je je voelt, denkt en omgaat met stress of problemen.
Iedereen voelt zich soms verdrietig, gestrest of onzeker. Dat is normaal. Maar als dit gevoel lang blijft of erger wordt, heb je hulp nodig. Mentale gezondheid betekent dat je je mentaal sterk en stabiel voelt, ook bij tegenslag of moeilijkheden.
Voel je je vaak somber, angstig of heb je veel stress? Praat dan met je huisarts. De huisarts kan luisteren en advies geven. Soms verwijst de huisarts je door naar een psycholoog of andere zorgverlener. Je kunt ook met je werkgever praten als werk een reden is dat je je niet goed voelt.
Naast professionele hulp kun je steun zoeken bij familie of vrienden. Samen praten helpt om je beter te voelen. Op websites zoals mijngezondheidsgids.nl of rijksoverheid.nl vind je informatie over geestelijke gezondheid in Nederland. Ook zijn er organisaties waar je anoniem kunt bellen of chatten voor advies.
Praat eerst met je huisarts. De huisarts luistert en helpt om te kijken welke hulp je nodig hebt. Soms krijg je gesprekken met een praktijkondersteuner of psycholoog. Je kunt ook online informatie en oefeningen vinden om je beter te voelen.
Een bezoek aan de huisarts is gratis met een Nederlandse zorgverzekering. Behandelingen door een psycholoog worden vaak vergoed door de basisverzekering. Wel betaal je soms het eigen risico. Vraag aan je zorgverzekeraar wat precies wordt vergoed.
Ja. Zorg voor voldoende slaap, gezond eten en beweging. Praat met iemand die je vertrouwt als je je niet goed voelt. Schrijf op wat je zorgen zijn of zoek steun bij een organisatie zoals MIND Hulplijn of 113 Zelfmoordpreventie.
This website uses cookies. Read more about cookies in our cookieverklaring.
These cookies never collect personal data and are necessary for the correct functioning of the website.
These cookies collect data so that we gain insight into the use and can further improve this website.
Deze cookies worden gebruikt om statistieken te meten over het gebruik van de website (bijvoorbeeld via Google Analytics, Siteimprove of Matomo) en voor externe videodiensten zoals YouTube of Vimeo. Hiervoor maken wij gebruik van diensten van derde partijen. Deze cookies worden alleen geplaatst na jouw toestemming.
Jouw keuze aanpassen? Dat kan op elk moment via de cookie-instellingen in de footer.